ЛФК при бронхиальной астме

Бронхиальная астма — одно из наиболее распространенных хронических заболеваний дыхательных путей. Специфика недуга требует комплексного подхода к лечению, включая профилактику на всех стадиях заболевания. Среди профилактических мер основное место занимает лечебная физкультура (ЛФК).

ЛФК при бронхиальной астме работает на облегчение тяжести и частоты рецидивов болезни, улучшая физическое и психологическое состояние пациентов. Существуют авторские методики ЛФК, которым впечатляющие успехи в лечении астмы принесли немалую популярность.

Задачи лечебной физкультуры

Регулярная гимнастика совместно с медикаментозным лечением обеспечивает восстановление деятельности органов дыхания, предотвращает развитие осложнений.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме призвана решать следующие задачи:

  • Нормализация дыхания;
  • Усиление вентиляции легких;
  • Увеличение дренажной функции бронхов;
  • Укрепление мышц грудной клетки;
  • Улучшение качества жизни.

Механизм воздействия ЛФК

ЛФК при бронхиальной астме – это система дыхательных и физических упражнений, стимулирующих жизнедеятельность человеческого организма.

Восстановление дыхательного ритма облегчает процесс газообмена в легких. При этом нормализуется процесс насыщения крови кислородом и сердечно сосудистая деятельность. В результате улучшается адаптация к условиям внешней среды.

Дыхательная гимнастка возвращает бронхам способность к самоочищению, тем самым увеличивая их проходимость. Снижается чувствительность к раздражителям, провоцирующим приступ астмы. Процессы торможения и возбуждения нервной системы приходят в норму.

Благодаря регулярным тренировкам приступы наступают реже, пациент легче справляется с ними, потребность в лекарственных препаратах уменьшается.

Комплекс лечебной гимнастики развивает силу, стойкость, координацию и умение приспосабливаться к окружающей обстановке.

Важно: Чтобы результаты радовали – гимнастику следует выполнять ежедневно.

Методические правила

ЛФК при бронхиальной астме входит в состав мероприятий вторичной профилактики, и показан пациентам в периоды отсутствия обострений в качестве дополнительной терапии.

Комплекс упражнений необходимо подбирать индивидуально, учитывая возраст больного, степень его подготовки и возможностей. Такой подход не только поможет не допустить осложнений, но и позволит добиться заметных успехов в ближайшие сроки.

С этой целью проводят диагностику пациента, определяя степень тяжести недуга, интенсивность и частоту приступов. Программу общеукрепляющих упражнений составляет лечащий врач, основываясь на результатах предварительно проведенных обследований больного.

Существуют несложные правила, которых следует придерживаться при выполнении упражнений:

  • Подготовительный этап со сниженной нагрузкой в первые несколько дней необходим для выявления возможностей пациента, как физических, так и эмоциональных.
  • Обучение начинают с техники дыхания под руководством инструктора.
  • Дыхание регулируется при помощи счета.
  • Упражнения, ориентированные на задержку дыхания, противопоказаны.
  • Физическая нагрузка может спровоцировать приступ, поэтому ее увеличивают постепенно, переходя от простых упражнений к более сложным заданиям.
  • Тренировки проводятся в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе, если позволяют погодные условия.
  • Лучшее время для занятий – утренние часы до завтрака, вечерние – через час после ужина.
  • Гимнастику можно сочетать с массажем, плаванием, ходьбой, прогулками на велосипеде.

 

Важно: ЛФК рекомендуется исключительно в стадии ремиссии.

Польза лечебной гимнастики для пациентов с разными формами бронхиальной астмы на всех стадиях болезни, всех возрастных категорий, включая детей и лиц преклонного возраста, не подлежит сомнению. ЛФК практикуют даже при тяжелых формах. В этом случае непосредственно перед тренировкой показан прием препарата, расширяющего бронхи (бронходилататор).

Противопоказания для проведения лечебной физкультуры:

  • Астматический статус;
  • Дыхательная и сердечная недостаточность 3 стадии;
  • Одышка более 25 дыханий в минуту.
  • Температура тела пациента превышает 38°C;

Если на тренировке больной испытывает острые болевые ощущения или ухудшение общего состояния, возможно комплекс упражнений подобран неправильно или выполняется с нарушениями. Следует прекратить занятия и обратиться к лечащему врачу и инструктору.

Комплекс упражнений при бронхиальной астме включает в себя общеукрепляющие физкультуру, дыхательные упражнения, звуковую гимнастику.

Пример упражнений ЛФК

  • В положении сидя. Чередовать вдох – выдох, каждый на два счета. Зажать нос с задержкой дыхания на два счета. Повторить до 10 раз.
  • Откашляться, руки к груди
  • Диафрагменное дыхание в течение одной минуты.
  • Звуковая гимнастика. Вдох, длительный выдох с произнесением звука «а», «о». Выполнить 3 раза.
  • На вдохе поднять плечи, выдохнуть и расслабиться. Выполнять все три действия на два счета каждое. Несколько раз повторить.
  • Поднимая руки вдохнуть, опуская руки сделать продолжительный выдох и произнести «ха». Несколько раз повторить.
  • На вдохе руки развести, согнуть ногу в колене. Выдохнуть, обхватить согнутую ногу руками и подтянуть к груди. Откашляться. Выполнить 3 раза.
  • Выполнять диафрагменное дыхание в положении легкого наклона вперед, при этом держать руки на коленях. Выполнять в течение полутора минут.
  • Повороты вправо-влево, кисти рук на плечах.
  • Руки завести в подмышки, сделать вдох. На выдохе – наклон вперед, достать кистями стопы. Расслабиться в исходном положении. Выполнять каждое действие на два счета.
  • Диафрагменное дыхание в течение одной минуты.
  • На вдохе приложить кисти рук к плечам, на выдохе выполнить наклон вправо, достать рукой пол. Вернуться в положение сидя. Все движения выполнять на два счета. Несколько раз повторить в обе стороны.
  • Прижать сжатые в кулаки кисти рук к плечам. Вдох-выдох, поворот влево. При этом разогнуть правую руку. Повторить несколько раз в обе стороны.
  • Диафрагменное дыхание в течение одной минуты.
  • Имитация езды на велосипеде. Выполняется с упором рук о сиденье стула, так долго, как это возможно.
  • Ладони на нижней части груди. Сделать выдох, наклон вперед. Вдох, возврат в исходное положение. Выполнять все движения на два счета.
  • Имитация ходьбы, сидя на краю стула. Выполнять в течение одной минуты.
  • Сделать вдох, руки согнуть в локтях. На выдохе распрямить руки, расслабиться.
  • Опереться на спинку стула, дышать спокойно, на одну минуту расслабиться.

На занятиях пациент осваивает диафрагменное дыхание. Производится глубокий вдох и медленный выдох. Этому нужно научиться. Диафрагма при вдохе поднимается, брюшная стенка при этом расширяется. При выдохе диафрагма опускается, а брюшная стенка втягивается.

Подобный комплекс упражнений является основным и выполняется пациентом на протяжении всей жизни.

Авторские методики

Эффективность методов профилактики при бронхиальной астме послужила стимулом к созданию специальных авторских методик, сочетающих дыхательные и гимнастические упражнения. Наибольшей популярностью пользуются гимнастика по Бутейко и методика Стрельниковой.

Приемы дыхания по Стрельниковой предусматривают выполнение серии коротких носовых вдохов на фоне несложных движений, приводящих к сжиманию грудной клетки.

 

Система упражнений по Бутейно направлена на тренировку поверхностного дыхания. Основная идея автора методики: при глубоком дыхании возникает перенасыщение кислородом и недостаток углекислого газа, что провоцирует спазм.

Овладеть методиками пациенты могут только под руководством опытных инструкторов с профессиональной подготовкой. Получив навыки гимнастики, больные могут самостоятельно контролировать приступы удушья.

Звуковая гимнастика

Одним из эффективных видов гимнастики при бронхиальной астме признана звуковая гимнастика. Здесь применяется техника носового короткого вдоха и последующего продолжительного выдоха. Тот или иной звук произносится одновременно с выдохом воздуха. Начинают обучение с гласных звуков, затем переходят к согласным. Вибрации голоса передаются на дыхательные пути, бронхи расслабляются и очищаются от слизи.

Обучение технике включает периоды:

  • Подготовительный. На выдохе произносят – о, у, е, и.
  • Первый тренировочный период. Начинают со звуков (з, д, с);
  • Второй тренировочный период. На выдохе произносят звуки (ж, щ, ш);
  • Третий тренировочный период. Добавляют короткие слоги, например: бац, бах, бат.

По мере освоения методики длительность звука увеличивается от 5 до 30 секунд, с такой же паузой. Занимает выполнение упражнения несколько минут. Повторяют упражнение до 6 раз в день.

Важно: Гимнастика выполняется спокойно, не напрягаясь, мышцы после сокращения необходимо расслаблять.

Лечебная дыхательная гимнастика при бронхиальной астме, выполняемая одновременно с несложными физическими движениями буквально творит чудеса. По отзывам пациентов, сочетание медикаментозного лечения со средствами вторичной профилактики и ежедневным выполнением комплекса ЛФК дает возможность вести активный образ жизни, существенно снизить интенсивность и частоту рецидивов болезни, предотвратить прогрессирование бронхиальной астмы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Allergiu.ru  ·  Сайт носит исключительно информационный характер. Копирование материалов сайта запрещено. Карта сайта